据 The Athletic 记者 Dan Woike 6 月 24 日报道，湖人球星卢卡・东契奇在休赛期开展高强度身体管理，通过严格饮食控制与有氧训练实现大幅减重，为新赛季及今夏欧锦赛提前储备体能。

训练模式革新：远离球场专注身材管理

与过往休赛期不同，东契奇在赛季结束后刻意空出一个月 “球场假期”，转而投入专业身材管理：

 

  • 饮食调整：聘请私人营养师定制高蛋白、低碳水食谱，杜绝含糖饮料与加工食品，每日热量摄入控制在 2200 大卡以内；
  • 有氧强化：结合水上跑步机、椭圆机训练，每周进行 5 次有氧课程，单次时长超 90 分钟，重点提升心肺功能；
  • 数据反馈：体脂率较上赛季末下降 3.2%，肌肉线条明显优化，移动速度测试显示横向移动速率提升 11%。

备战双重任务：欧锦赛与湖人新赛季衔接

东契奇现已返回斯洛文尼亚国家队基地，开启欧锦赛备战：

 

  • 国家队目标：作为队长率队冲击欧锦赛；
  • 湖人联动：其减重成果已获湖人教练组认可，新帅达尔文・哈姆计划围绕 “更轻盈的东契奇” 调整战术，强化攻防转换速率。

潜在影响：解锁新赛季三大升级方向

  1. 伤病预防：上赛季因体重负荷导致的膝盖劳损风险降低，职业生涯 longevity（ longevity 此处指延长职业寿命）得到保障；
  2. 进攻效率：减重后持球突破第一步速度提升，中距离急停跳投稳定性或进一步增强（上赛季中距离命中率 47.3%）；
  3. 防守参与：横移速度改善有望提升协防覆盖面积，东契奇上赛季防守效率 112.3，减重后或向 110 大关突破。

 

总结：东契奇此次休赛期的 “身体革命” 既服务于国家队荣誉，也为湖人新赛季争冠注入变量。其竞技状态的提升幅度，将直接影响西部竞争格局 —— 尤其是在詹姆斯可能淡出核心轮换的背景下，“瘦身版” 东契奇能否扛起湖人进攻大旗，值得持续关注。